Leikkauksesta nyt 5 vuorokautta. Tänään lähdettiin Samulin kanssa punttisalille. Aivan mahtavaa päästä pois kotoa ja päästä 'treenaamaan' vähän lattiajumppaa monipuolisemmin. Varovainen pitää olla, takareiteen ei saa tulla mitään rasitusta. Runsas hikoilu ei myöskään ole suotavaa ennenkuin tikit on poistettu.
Ylävartalotreeni käsipainoilla onnistuu mainiosti seisten. Teen myös n. 150 'minikyykkyä' pelkällä kepillä pitäen huolen siitä että rasitus kohdistuu pelkästään reisiin eikä takareiteen tule venytystä tai kuormaa. Korotus kantapäiden alla helpottaa hommaa. Paljon varpaillenousuja heikon vasemman pohkeeni takia. Reilun tunnin treeni ja tuntuu lihaksissa. Etureidet tulevat taatusti kivistämään jo tästä. Sitä se vajaan viikonkin liikkumattomuus teettää. Hienointa kuitenkin päästä käymään jossain!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti