Lepäilyä

28.1.-1.2. tarpeeseen tuleva lepojakso:

28.1. (ma) lepoa

29.1. A: Liikuntamyllyssä Sannan kanssa. Koordinaatiot + 2x5x200 m, n. 42-45 min. Kyykyt 3x10x22.5kg+2x6x25kg. Vähän huonosti nukuttu yö.

30.1. Lepoa. Edelleen nukuin huonosti. Iltapäivällä hieronta paransi olotilaa.

31.1. Seuran jumppa. Alkuverkka 25 min juoksua, juoksukoordinaatioita salissa n. 20 min + 40 min kuntopiiriosio.

1.2. Kiireinen työpäivä ja ajomatka Vuokattiin Samulin kanssa. Perillä puolenyön aikaan. Ihan sipissä.

Loppuviikko

23.1. (ke). Kävelysuunnistusta 1:40. Tämä vauhti näyttää olevan sopiva 'tekniikalleni' joka on siis todellakin tällä tasolla... Pakollinen 1 rastin möhläys matkaan toki mahtui näinkin.

24.1. Aamulenkki 35 min + illalla SV:n jumppa: alkuverkka 15 min juoksua, kuntopiiri tehokasta aikaa n. 35 min. Kipeä olo. Per..le...

25.1. Hiihtoa Hakunilan tykkilumilla 1:20. Väsyttää ihan pirusti.

26.1. Seuran viikonloppuleirillä lauantaipäivää viettämässä. Aamulla n. tunnin suunnistustreeni, HÖLKKÄTEN!!! Ei ongelmia jalassa, jaksamisessa kyllä. Illalla 30 min vauhtileikittely + 10 min juoksukoordinaatioita toisten tehdessä mäkivetoja. Jalat aivan tukossa.

27.1. Voimatreeni punttisalilla - järkevästi aamuun sijoitettuna: saattaa jaksaa edes vähän. Syväkyykyt 3x10x22.5 kg + 2x6+25kg. 1-jalan kyykyt 6x10. Hyvin meni, aamun surkea olotilakin parani. Illalla hiihtoa (V) Samulin kanssa Hakunilan 1 km rataa kiertäen.

Viikko paketissa - onneksi... Nyt seuraavat 5 päivää todella kevyesti jotta jaksaa hiihtää Vuokatissa.